İçe Dönüyor Yenileniyorum
MBSR: Farkındalık Temelli Stres Azaltma Eğitimi
Sonbaharda geçen yılın hasatı alınır ve kışın doğa içe döner.
Biz de içimize dönüp enerji toplayarak yeni yılı ve baharı bütüncül sağlık ve denge ile karşılayabiliriz.
Bunu hayata almak için MBSR Eğitimi’ne davetlimsiniz.
MBSR NEDIR?
MBSR ya da Farkındalık Temelli Stres Azaltma Programı ABD’li tıp profesörü Jon Kabat-Zinn tarafindan 1970’lerin sonlarında ol’uşturulmuş ve o zamandan bu yana bireysel ve kurumsal seviyede başarı ile uygulanan 8 haftalık sistematik bir programdır.
FAYDALARI
Bütüncül sağlık ve Dengenin temelleri ol’an:
· Daha sakin bir zihne erişim
· Beden farkındalığında artış
· Stres, hayat ve sağlık problemleri ve ağrı ile başa çıkma
· Daha iyi odaklanma
· Farkındalıklı iletişim becerileri kazanma
· Problem çözme becerilerinin gelişmesi
· Nöroplastisite: beyin ve sinir sisteminde ol’umlu değişimler
EĞİTİM İÇERİĞİ
25 Kasım 2021 – 27 Ocak 2020 arasında Perşembe akşamları
Berlin saati ile 17:00-19:30, Türkiye saati ile 19:00-21:30
Online Oturumlar
MATERYALLER
Değerli Bilgiler İçeren MBSR Katılımcı El Kitabı
Meditasyon ve Farkındalıkla Hareket Ses Kayıtları
Katılımcı Belgesi
TAKVİM
1. Hafta (25 Kasım): Farkındalığın Keşfi
2. Hafta (2 Aralık): Kendimizi ve Dünyayı Nasıl Algılıyoruz?
3. Hafta (9 Aralık): Bedenimizde Kendimizi İyi Hissetmek
4. Hafta (16 Aralık): Stres Nedir?
5. Hafta (30 Aralık): Strese Tepki ya da Farkındalıkla Yanıt Vermek
6. Hafta (6 Ocak): Farkındalıkla İletişim
16 Ocak Pazar: Sessizlik Günü (TR saati ile 10:30-17:30)
7. Hafta (20 Ocak): Kendimize Özen Göstermek
8. Hafta (27 Ocak): Geriye Bakmak, Geleceğe Yönelmek
Detaylı bilgi, kısa öngörüşme ve kayıt için, yorumlara yazmak yerine
[email protected]’a email atın lütfen.
MBSR ve Eğitmen hakkında detaylı bilgi ve katılımcı deneyimlerine MBSR Dersi sayfamızdan erişebilirsiniz.
Orca Dreams etkinliklerinden haberdar ol’mak için bültenimize üye ol’abilir ve bizi instagramdan takip edebilirsiniz.
Merhaba, eğitimin ücreti ne kadar, öğrenmem mümkün mü acaba? Teşekkürler.
Merhabalar Nuray hanim,
Emailinize bilgiyi yollayacagim. Sevgilerimle,
Ayse Dayi
Bilgi alabilir miyim?Tesekkurler
Emailinize bilgiyi yolluyorum hemen. Spam i de kontrol edin lutfen. Sevgilerimle.