Orca Dreams 2022 Mottomuz “Değişim İçten Dışa”

Gerçek ve sürdürülebilir bir dönüşüm için sakince ve şefkatle içe dönebilir ve hayatımızı bütüncül sağlıkta, ideal yaşam enerjimizle, sevgiyle ve refahla geçirmemize engel teşkil eden, bizi kısır döngülerde tutan düşünce ve duygu kalıplarını keşfedebiliriz.Ancak bu kalıpları şefkatle anlarsak onlardan özgürleşme başlayabilir.

2022’de bu dönüşümü hayata almaya niyet ettiyseniz sizleri MBSR: Farkındalık Temelli Stres Azaltma Eğitimlermize davet ediyorum.

YENİ DÖNEM MBSR EĞİTİMLERİMİZ

ONLINE: 25 Ocak-15 Mart 2022, Sali aksamlari. (TR saati ile 20:00-22:30 arası)

YÜZYÜZE: VHS-Mitte, Berlin. 9 Subat-6 Nisan 2022, Çarşamba sabahları 10:00-12:30

Detaylı bilgi ve Öngörüşme için [email protected]

MBSR hayatıma tesadüfen girdi ama hoş geldi ve çok iyi geldi! Kendimi daha iyi keşfetmemi, zihnimin ve bedenimin ihtiyaçlarını farketmemi, durabilmemi ve dinginleşmemi sağladı bu eğitim. Deneyimler hayata bakışımıza zarifçe yön veriyor. – İlknur, Öğretmen, Berlin

MBSR NEDİR?

Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn tarafından 1970’lerin sonlarında ol’uşturulmuş ve o zamandan bu yana hem bireysel hem kurumsal seviyede başarı ile uygulanan 8 haftalık sistematik bir programdır.

FAYDALARI NELERDİR?

Bütüncül sağlık ve Dengenin temelleri ol’an:
Daha sakin bir zihne erişim
Beden farkındalığında artış
Stres, hayat ve sağlık problemleri ve ağrı ile daha iyi başa çıkma
Daha iyi odaklanma
Farkındalıklı iletişim becerileri kazanma
Problem çözme becerilerinin gelişmesi
Daha iyi duygu yönetimi

EĞİTİM İÇERİĞİ

ONLİNE EĞİTİM:

25 Ocak 2022-15 Mart 2022
Salı akşamları, 18:00-20:30 (Berlin), 20:00-22:30 (TR)

YÜZYÜZE EĞİTİM:YÜZYÜZE:

VHS-Mitte, Berlin. 9 Subat-6 Nisan 2022, Çarşamba sabahları 10:00-12:30

MATERYALLER

Değerli Bilgiler İçeren MBSR Katılımcı El Kitabı
Meditasyon ve Farkındalıkla Hareket Ses Kayıtları
Katılımcı Belgesi

TAKVİM

Öngörüşme
1. Hafta: Farkındalığın Keşfi
2. Hafta: Kendimizi ve Dünyayı Nasıl Algılıyoruz?
3. Hafta: Bedenimizde Kendimizi İyi Hissetmek
4. Hafta: Stres Nedir?
5. Hafta: Strese Tepki ya da Farkındalıkla Yanıt Vermek
6. Hafta: Farkındalıkla İletişim

Sessizlik Günü (10:00-17:00)

7. Hafta: Kendimize Özen Göstermek
8. Hafta: Geriye Bakmak, Geleceğe Yönelmek

EĞİTMEN BİLGİSİ

İstanbul doğumlu ol’up Berlin’de ikamet eden Dr. Ayşe Dayı psikolog, sosyolog, farkındalık (Achtsamkeit) eğitmeni ve Reiki yolcusudur (RMT). Doktorasını ABD’de İnsan Gelişimi-Aile Çalışmaları ve Kadın Çalışmaları alanlarında alan Dr. Dayı Kasım 2020’de kurduğu Orca Dreams: Farkındalıkla Yaşam Platformu ile bireylere ve kurumlara bütüncül sağlık ve farkındalık üzerine dersler, programlar ve danışmanlık sunmaktadır. Avrupa kıtasında Farkındalık Temelli eğitimler veren en eski kurum ol’an IMA: Institute für Achtsamkeit’tan MBSR Eğitmeni Sertifikasına sahip ve Verband der Achtsamkeitslehrenden MBSR- MBCT üyesidir. 2021’de VHS-Mitte, Berlin’de açtığı ders Almanya’nın ilk Türkçe MBSR Eğitimi’ni ol’uşturmaktadır.

MBSR Eğitimi ve Ayşe hakkında detaylı bilgiye şu sayfadan erişebiliriz.