PROGRAM KIMLER İÇİN

Psikolog, Psikiyatr, Sosyal Hizmet Görevlileri, Aile Danşmanları, Sosyal Pedagoglar ve Psikolojik / Mental / Ruh Sağlığı alanında çalışan tüm uzmanlar için.

NEDEN GEREKLİ?

Psikolojik / Mental Sağlık / Ruh Sağlığı alanında çalışan uzmanlar ol’arak tüm gönüllülükle çocuklara, ailelere ve yetişkinlere çok değerli desteği sunarken kendimize şefkat ve özen göstermeyi unutabiliyoruz. Verdiğimiz destek aldığımız desteği ve kaynaklarımızı aşınca tükenmişlik yaşayabiliyoruz. MBSR Programında paylaşılan ve deneyimlenen pratikleri düzenli ol’arak hayata aldığımızda hayatın zorlukları ve stresle daha dingin şekilde başa çıkabilir, ihtiyaç hissettiğimizde kendimizi yenileyebilir, hayatın içinden denge ve uyumla akabiliriz.

MBSR: MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION PROGRAMI NEDİR?

Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn tarafından 1970’lerin sonlarında kadim öğretilerdeki farkındalık geliştirme teknikleri temel alarak ol’uşturulmuş ve o zamandan bu yana hem bireysel hem kurumsal seviyede başarı ile uygulanan 8 haftalık sistematik bir programdır.

FAYDALARI NELERDİR?

Bütüncül sağlık ve Dengenin temelleri ol’an:

Daha sakin bir zihin ve kalbe erişim
Kısır döngü düşünce, duygu ve davranış kalıplarından özgürleşmek
Beden farkındalığında artış
Stres, hayat ve sağlık problemleri ve ağrı ile daha iyi başa çıkma
Daha iyi odaklanma
Farkındalıklı iletişim becerileri kazanma
Problem çözme becerilerinin gelişmesi
Daha iyi duygu yönetimi
Kendimize ve tüm yaratıma şefkat ve özen göstermek

MATERYALLER

Değerli Bilgiler İçeren MBSR Katılımcı El Kitabı
Meditasyon ve Farkındalıkla Hareket Ses Kayıtları
%80 Katılım ile MBSR Katılımcı Belgesi (MBSR Eğitmen Eğitimi için de gereken belge).

PROGRAM TAKVİMİ

1. Hafta (21 10 2023): Farkındalığın Keşfi
2. Hafta (28 10 2023): Kendimizi ve Dünyayı Nasıl Algılıyoruz?
3. Hafta (4 11 2023): Bedenimizde Kendimizi İyi Hissetmek
4. Hafta (12 11 2023 Pazar): Stres Nedir?
5. Hafta (18 11 2023): Strese Tepki ya da Farkındalıkla Yanıt Vermek
6. Hafta (25 11 2023): Farkındalıkla İletişim

      2 12 2023 Cumartesi: Sessizlik Günü (10:00-16:00)

      7. Hafta (9 12 2023): Kendimize Özen Göstermek
8. Hafta (16 12 2023): Geriye Bakmak, Geleceğe Yönelmek

EĞİTMEN BİLGİSİ

Dr. Ayse Dayi psikolog, sosyolog ve farkındalık (Achtsamkeit) eğitmenidir. Boğaziçi Üniversitesi`nden Psikoloji ve Siyaset ve Uluslararası İlişkiler Bilimleri Çift Anadal Lisans eğitimleri sonrası doktorasını Penn State Üniversitesi İnsan Gelişimi ve Aile Çalışmaları ve Kadın Çalışmaları alanlarında alan Dr. Dayı 2020’de kurduğu Orca Dreams: Farkındalıkla Yaşam Platformu ile kişilere ve kurumlara bütüncül sağlık, kadın sağlığı, tükenmişliği önleme, stresle başa çıkma, bedenle barışık olmak, çocuklar/gençlerle farkındalık, okullarda farkındalık, iş vizyonu netleştirme ve benzeri konularda eğitim ve danışmanlık sunmaktadır. Türkçe ve İngilizce Bireysel Danışmanlık ve Şifa hizmetlerine devam etmektedir. Kendisi IMA: Institut für Achtsamkeit’tan MBSR Eğitmeni Sertifikasına sahip ve GTP-AKTPT, BDP, Türk Psikologlar Derneği, TODAP, Verband der Achtsamkeitslehrenden MBSR-MBCT üyesi, GTP-AKTP Berlin Koordinasyonunun ve Wake Up Schools Projects hareketinin parçasıdır.

KAYIT LİNKİ 

Kayıt linkine buradan erişebilirsiniz. Listeden MBSR Programını seçerek ödemeyi IBAN veya Kredi kartınızla yapabilirsiniz.

SORULARINIZ İÇİN: a[email protected]