Nefes bir nimet ve bizi kolaylıkla an’a getiren ve bedenle zihni tekrar bağlayan muhteşem bir hediye.. Bu meditasyonda sakince ve keyifle nefesimizi izliyoruz ve bırakıyoruz nefes bize rehberlik etsin. Düzenli uygulama ile konsantrasyonunuz artabilir ve günlük hayatta ihtiyaç hissettiğiniz her an nefese dönerek an’a ve bedene tekrar tekrar bağlanabilir ve zamanla farkındalığınızın geliştiğini gözlemleyebilirsiniz. Şifa ol’sun.

The breath is a gift that brings us easily and without effort, to the moment and reconnects the mind and body. In this meditation, calmly and with joy, we observe the breath and allow the breath to guide us. With regular practice, this meditation might increase your concentration and give you a tool you can use daily. Throughout a day, whenever you feel the need you can go back to the breath, and reconnect to the moment and to the body, again and again. You might notice an improvement in your overall mindfulness.